El estrés se ha convertido en la sensación reinante entre los venezolanos en los últimos años, la crisis económica, la escasez, la inseguridad, hacen que relajarnos sea casi imposible. Conciente o inconcientemente nuestra mente y nuestro cuerpo viven en un estado de ALERTA que aunque no sintamos estrés constantemente estamos con cada músculo del cuerpo listo para correr. La aparición de las redes sociales ha sido estupenda a nivel de obtención de información, pero no hacer un equilibrio entre estar informado y crear adicción informativa puede causar un estrés crónico. Entonces… ¿Que podemos hacer?
CONFIE, sea cual sea la religión que profese recuerde que Dios cuida de usted y que la fé no debe ser selectiva.
RESPIRE PROFUNDO, al despertar o cuando se sienta acelerado use la forma mas primitiva de relajar su cuerpo y su mente… respirar!
Viva UN DÍA A LA VEZ, no se pueden vivir varios días en uno así que aprenda a distribuir su tiempo.
CUIDE SU SALUD. Haga lo necesario para mantener su cuerpo sano, de esa forma estará menos propenso a crisis de estrés.
Ocupe su mente en con PENSAMIENTOS POSITIVOS Y PROYECTOS DE VIDA, que el estrés no lo tome con la guardia baja.
Si siente que el estrés lo sobrepasa, BUSQUE AYUDA de un profesional o de un amigo que usted considere que lo podría ayudar, no se encierre en el estrés.
Y no menos importante… LEANOS. Tenemos mucho para usted.
Eira Melgarejo
